La naturopathie holistique est une approche de santé complète qui vise à favoriser l'équilibre naturel du corps et à renforcer son potentiel d'autoguérison. En se concentrant sur les bases de la naturopathie, cet article vous guidera à travers les 3 cures principales utilisées en naturopathie ainsi que les 10 techniques essentielles pour optimiser votre bien-être.
Découvrez les fondements de la naturopathie holistique
Les bases de la naturopathie holistique
La naturopathie holistique repose sur le principe fondamental que le corps est un système complexe et interconnecté, composé de diverses parties qui influencent mutuellement notre santé globale. En comprenant cette interrelation, les naturopathes cherchent à identifier et à traiter la/les causes profondes des déséquilibres plutôt que de se focaliser uniquement sur les symptômes.
La naturopathie holistique en France, est fondée sur 5 principes que le naturopathe prend soin d'appliquer à ses séances:
🌿 Le vitalisme : Il s’agit de la relance de la force vitale ou de l’auto-guérison qui permet au corps un retour de lui-même à son état d’équilibre.
💆♀️ L’Holisme : est l’approche de l’être humain dans sa globalité, physiologique, psychologique, affective et mentale, énergétique et environnementale.
🧐 Le causalisme tient en la recherche des causes profondes du déséquilibre. On ne s’arrête pas au symptôme, mais on va rechercher la cause de la cause de la cause de la cause… ces causes peuvent être internes (émotionnelle, organique..) ou externes (environnement, climat…).
Cette « enquête » minutieuse se fait par le biais de questions précises, de l’iridologie, de l’analyse de votre profil… c’est ce qu’on nomme le bilan de vitalité.
🌊 L'humorisme : évalue la qualité des humeurs dans lesquelles baignent les organes afin d'identifier les surcharges toxiniques et les carences. Les humeurs sont les liquides qui circulent dans tout notre organisme: liquide intra-cellulaire, extra-cellulaire, lymphe, sang, liquide céphalo-rachidien.
👣 L'hygiénisme qui comprend dix techniques naturelles adaptées au terrain et à la vitalité de la personne.
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Les 3 cures en naturopathie
Elles peuvent diverger quelque peu selon les écoles, mais sont globalement les mêmes. Elles consistent à appliquer une véritable démarche qualitative dans nos conseils.
La cure préparatoire et de revitalisation
Le but de cette cure est de faire le point avec la personne sur sa situation et surtout savoir où elle se situe dans son histoire.
Je m’explique, si cette personne est épuisée, c’est en faisant le bilan qu’on pourra s’en rendre compte. Dès lors, il ne s’agira pas d’imposer à son organisme de trouver la solution au trouble mais plutôt de faire remonter sa force vitale.
En effet, sans force, l’organisme ne peut trouver sa solution au problème et il risque de se fatiguer encore plus. C’est un cercle vicieux.
Cette cure se concentre sur le renforcement et la revitalisation du corps et nous pourrons démarrer doucement des réformes alimentaires afin de commencer à revitaliser l’organisme, nous avons recours à des techniques dites psycho-corporelles ou psycho-énergétiques qui viennent soutenir la personne (Sophrologie, fleurs de Bach, EFT, écoute empathique…), elle inclut des approches telles que l'alimentation équilibrée, l'exercice physique régulier, la gestion du stress et le repos adéquat.
La cure de revitalisation aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer l'énergie vitale et à stimuler la vitalité générale.
La cure de détoxication
Une fois que la personne est revitalisée, qu’elle a un niveau d’énergie suffisant on pourra avoir recours à des techniques de drainage afin de désincruster les toxines.
Cette cure vise à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme en raison d'une alimentation inadéquate, d'un environnement pollué ou d'un mode de vie peu sain.
Elle peut inclure des mesures telles que le jeûne intermittent, l'adoption d'une alimentation biologique et la consommation de tisanes détoxifiantes.
La cure de désintoxication permet de nettoyer le corps en profondeur, favorisant ainsi son fonctionnement optimal.
La cure de revitalisation et de stabilisation
Lorsqu’on nettoie un organisme il faut s’attendre à puiser dans les réserves énergétiques et à éliminer en même temps que les toxines, les éléments dont notre corps à besoin au quotidien, notamment les vitamines et minéraux.
Cette cure vise à maintenir l'équilibre et à prévenir les déséquilibres futurs. Elle implique la mise en place de routines saines et de bonnes habitudes de vie.
La cure de stabilisation comprend des éléments tels que l'adoption d'une alimentation équilibrée et adaptée à chaque individu, la gestion du stress, la pratique régulière d'une activité physique et le suivi d'un rythme de vie harmonieux.
C’est le moment de garder les bonnes habitudes d’hygiène de vie que l’on a vu lors des précédentes cures.
Les 10 techniques en naturopathie holistique
L'alimentation : Adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour soutenir la santé globale. Les naturopathes recommandent souvent une alimentation riche en aliments complets, biologiques et non transformés, en accord avec les besoins individuels.
Les techniques de relaxation : La gestion du stress est un aspect clé de la naturopathie holistique. Différentes techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga et la relaxation musculaire progressive, peuvent aider à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à promouvoir le bien-être général.
L'activité physique : L'exercice régulier est essentiel pour maintenir une bonne santé. Les naturopathes recommandent des activités physiques adaptées à chaque individu, telles que la marche, la natation, le yoga ou la danse. L'activité physique aide à renforcer le corps, à améliorer la circulation sanguine, à favoriser la détoxification et à réduire le stress.
Les massages bien-être comme le Chi Nei tsang. Ces approches visent à soulager les tensions musculaires, à améliorer la posture, à favoriser la circulation et à stimuler le système nerveux.
La phytologie : les plantes peuvent être utilisées pour soutenir différents systèmes du corps et promouvoir la guérison naturelle. Chaque plante possède ses propriétés spécifiques, et les naturopathes les utilisent de manière ciblée pour répondre aux besoins de chaque individu.
Les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour leurs propriétés thérapeutiques, par voie topique, en inhalation ou en diffusion pour soulager divers troubles, améliorer l'humeur et favoriser la détente.
La réflexologie : Cette technique repose sur le principe selon lequel certaines zones des pieds, des mains et des oreilles sont liées à des organes et des systèmes spécifiques du corps. En appliquant une pression sur ces zones, la réflexologie vise à favoriser la guérison et l'équilibre dans tout le corps.
Les techniques respiratoires : La respiration profonde et consciente peut avoir un impact significatif sur notre bien-être. Des exercices de respiration spécifiques, tels que la respiration diaphragmatique, ou la cohérence cardiaque, peuvent aider à réduire le stress, à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire et à favoriser la détente.
L'éducation et le soutien : La naturopathie holistique met également l'accent sur l'éducation et le soutien du consultant en naturopathie Les naturopathes fournissent des informations et des conseils sur la nutrition, le mode de vie sain, les techniques de gestion du stress et d'autres conseils pour promouvoir la santé à long terme. Ils encouragent également une relation de confiance et d'écoute mutuelle.
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En conclusion, la naturopathie holistique offre une approche complète pour promouvoir la santé et le bien-être.
En comprenant les bases de la naturopathie, les différentes cures et les techniques essentielles, vous pouvez prendre des mesures concrètes pour soutenir votre propre santé naturellement.
Consultez un naturopathe qualifié pour obtenir des conseils adaptés:
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