Adieu l'acné hormonale : mes secrets de naturopathie pour une peau éclatante !
L'acné hormonale est un problème de peau courant qui touche de nombreuses femmes à différents stades de leur vie. Elle se manifeste généralement par des poussées d'acné qui surviennent en relation avec les fluctuations hormonales, notamment pendant la puberté, le cycle menstruel, la grossesse et la ménopause.
Contrairement à l'acné causée par des facteurs externes tels que certaines huiles, cosmétiques ou impuretés, l'acné hormonale est profondément enracinée dans des déséquilibres hormonaux internes.
La naturopathie offre une approche holistique pour traiter l'acné hormonale en abordant les déséquilibres hormonaux sous-jacents et en favorisant une peau saine de manière naturelle.
Dans cet article, nous explorerons l'approche de l'acné hormonale par la naturopathie et les stratégies pour rétablir l'équilibre hormonal afin de retrouver une peau éclatante.
Comprendre l'acné hormonale
L'acné hormonale se produit lorsque les fluctuations hormonales, en particulier les variations des niveaux d'œstrogènes et de progestérone, provoquent une augmentation de la production de sébum.
Le sébum en excès peut obstruer les pores, créant un environnement propice à la prolifération des bactéries responsables de l'acné et à l'inflammation.
Les zones les plus touchées par l'acné hormonale sont souvent la mâchoire, le menton et le cou.
Le traitement de l'acné hormonale en allopathie
➡️ la pilule contre acné: contraceptifs anti-androgènes, Diane 35 et Androcur:
_ Les progestatifs anti-androgènes sont la deuxième molécule de certaines pilules, après les œstrogènes. Attention, toutes les pilules ne sont pas anti-androgènes, et certaines contiennent un progestatif androgénique (donc effet inverse!)!
Les progestatifs anti-androgéniques sont norgestimate (Triafemi, Tricilest), drospirenone (Jasmine, Yaz...), dienogest (Œdien, Qlaira), chlormadinone (Belara, slinda).
_ Diane 35, qui n'a d'ailleurs pas l'AMM (autorisation de mise sur le marché) pour la contraception, mais uniquement comme traitement anti-acné. Très polémiquée, c'est une pilule qui sera prescrite uniquement lors d'acné résistante à tous les autres traitements locaux et oraux classiques. Étant l'une des plus dosée en éthinyl-œstradiol, elle peut entraîner des risques cardio-vasculaires. Elle n'est donc pas anodine!
_ Androcur: dit aussi acétate de cyprotérone, qui est le progestatif de la diane 35 mais cette fois-ci beaucoup plus dosé, car en contient 50 mg par cp, contre 2mg par cp pour la Diane 35. Il doit impérativement être pris avec une pilule classique pour les œstrogènes, car il n'en contient pas et est même anti-œstrogènes, et pourrait être une cause de troubles comme l'ostéoporose, une ménopause précoce... et augmente aussi le risque de méningiome (une forme de tumeur au cerveau). Il sera prescrit en second recours, surtout dans les cas d'hirsutisme majeur, avec impact psychologique.
➡️ La spironolactone (ou aldactone), un médicament pour traiter l'hypertension artérielle, qui va vous faire uriner plus (attention à la fatigue des reins) et augmenter le taux de potassium dans le sang, mais qui agit aussi comme anti-androgène (cependant, pas d'AMM pour cette indication). Il est dosé de 50 à 150 mg/j mais avec surveillance de votre tension artérielle, et dosages de potassium dans le sang. Il faut attendre au moins 3 mois pour en mesurer les effets. Et ce traitement est contre-indiqué en cas de grossesse.
Tous ces médicaments ne sont pas sans conséquence sur la santé globale de la personne. Surtout lorsqu'ils sont pris sur de longues durées. Le problème c'est que lorsque la personne arrête son traitement, l'acné revient en force, car le problème n'est pas réglé à la source !
Le rôle de la naturopathie dans la gestion de l'acné hormonale
La naturopathie est une approche de la santé qui considère l'individu dans sa globalité et vise à identifier et à traiter les causes sous-jacentes des problèmes de santé, y compris l'acné hormonale.
Les naturopathes se concentrent sur l'équilibre hormonal, la nutrition, le mode de vie et d'autres facteurs pour aider les femmes à gérer leur acné de manière naturelle.
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Stratégies de naturopathie pour l'acné hormonale
Voici quelques-unes des approches de naturopathie qui peuvent être bénéfiques pour équilibrer les hormones et traiter l'acné hormonale :
Évaluer les déséquilibres hormonaux
Un naturopathe peut demander à faire effectuer des tests hormonaux (en accord avec votre médecin) pour évaluer des déséquilibres hormonaux spécifiques qui peuvent contribuer à l'acné hormonale. Ces bilans peuvent inclure des mesures des niveaux d'œstrogènes, de progestérone, de testostérone et d'autres hormones liées à la peau.
Le naturopathe peut aussi travailler avec des questionnaires de ressentis hormonaux spécifiques, complets et tout aussi valables pour faire le point.
Avoir recours à une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée joue, avec certitude, un rôle crucial dans l'équilibre hormonal.
Les naturopathes peuvent recommander une alimentation riche en légumes, en fruits, en grains entiers, en protéines maigres et en acides gras essentiels (omégas 3, omégas 9).
Éviter les sucres raffinés, les aliments transformés, riches en gluten et les produits laitiers animaux peut également être bénéfique.
S'aider des plantes
Les plantes et certains compléments naturels peuvent aider à équilibrer les hormones et à réduire les symptômes de l'acné hormonale.
Ils seront conseillés selon l'origine du déséquilibre et viseront à diminuer l'impact des androgènes par exemple.
Apprendre à mieux gérer son stress
La gestion du stress est essentielle pour l'équilibre hormonal.
Les techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, qui peut aggraver l'acné.
Soutenir son système digestif
Une digestion saine est importante pour l'absorption des nutriments essentiels et l'élimination des hormones en excès.
Les naturopathes peuvent recommander des suppléments digestifs ou des probiotiques pour soutenir la santé digestive.
Procéder à un nettoyage en douceur
Des méthodes de détoxification douces, telles que des infusions hépatiques ou la stimulation du système lymphatique, peuvent être utilisées pour aider à éliminer les toxines et à réduire la charge sur le foie.
Avoir un sommeil de qualité
On ne le dira jamais assez, mais, un sommeil de qualité est essentiel pour l'équilibre hormonal.
Les naturopathes peuvent recommander des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Exit les écrans le soir et l'excès de café... 😊
Éviter la chimie et les perturbateurs endocriniens
Les cosmétiques contenant des produits chimiques agressifs et/ou perturbateurs endocriniens peuvent irriter la peau et aggraver l'acné.
Les naturopathes peuvent recommander des produits de soin naturels et doux.
Attention aussi aux produits cosmétiques et autres produits et objets du quotidien qui peuvent être nocifs pour votre équilibre hormonal.
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Besoin de l'aide d'une naturopathe pour votre acné hormonale?
L'acné hormonale est une condition frustrante et persistante, mais la naturopathie offre une approche naturelle et holistique pour équilibrer les hormones et gérer l'acné de manière efficace, sur différents plans. En travaillant en étroite collaboration avec un naturopathe, les femmes peuvent identifier leurs déséquilibres hormonaux sous-jacents, apporter des modifications à leurs habitudes alimentaires et à leur mode de vie, et utiliser de bonnes plantes et compléments adaptés pour favoriser une peau saine et équilibrée.
⚠️ Il est important de noter que l'acné hormonale nécessite du temps pour être traitée efficacement, et les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
N'hésitez pas à consulter un naturopathe spécialiste du sujet de l'acné pour obtenir des conseils appropriés et personnalisés qui répondent à vos besoins spécifiques.
Avec une approche de naturopathie axée sur l'équilibre hormonal et la santé globale, vous pouvez retrouvez une peau éclatante de santé.
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