La rentrée scolaire ou la reprise du travail après les congés d'été est un moment excitant, mais pour de nombreux adolescents et adultes, elle peut s'accompagner d'une préoccupation majeure : l'acné.

Les changements de routine, le stress accru et d'autres facteurs associés à la rentrée peuvent aggraver les problèmes de peau.

Dans cet article, nous allons explorer les liens entre la rentrée et l'acné, ainsi que les stratégies pour maintenir une peau saine pendant cette période.

Après une période d'été plus favorable à votre acné, plusieurs facteurs peuvent contribuer cependant à sa réapparition à la rentrée.

La rentrée scolaire s'accompagne souvent de stress lié aux nouvelles responsabilités, à la nouvelle organisation, aux exigences académiques et aux interactions sociales. Le stress peut déclencher des poussées d'acné par une production exagérée de sébum.

Les horaires irréguliers pendant les vacances d'été peuvent perturber la routine de soins de la peau. Une mauvaise hygiène cutanée ou l'utilisation de produits de soins inadaptés peuvent favoriser l'acné.

Le soleil semble favoriser la diminution de l'acné, mais c'est souvent transitoire, car la peau s'épaissit sous l'action des UV et à la rentrée c'est la catastrophe, les pores sont bouchés et c'est le retour des éruptions.

Les habitudes alimentaires peuvent changer avec la rentrée, en attendant de retrouver une bonne routine et de nouvelles habitudes, avec une augmentation de la consommation de fast-food, de snacks et de boissons sucrées.

Et nous le savons, les aliments riches en sucre et en graisses saturées peuvent déclencher de fortes poussées d'acné.

Les heures de sommeil insuffisantes suite aux congés et à la reprise peuvent affecter la régénération de la peau, laissant la peau plus vulnérable aux éruptions et à l'inflammation.

1. Travaillez votre gestion du stress : Pratiquez de la relaxation, de la méditation ou le yoga pour réduire votre stress. Apprendre à gérer au mieux son stress peut aider à prévenir les poussées d'acné.

2. Adoptez une meilleure routine de soin pour votre peau : Établissez une routine de soin naturelle, avec des produits non comédogènes et sans perturbateurs endocriniens.

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Évitez de toucher votre visage avec des mains sales. 

3. Retrouvez une alimentation plus équilibrée : Optez pour une alimentation riche en légumes cuits à la vapeur, en fruits crus, en protéines maigres et en oléagineux et légumineuses. Évitez les aliments transformés et les excès de sucre.

4. Hydratez-vous plus : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir votre peau bien hydratée. Pensez à boire en dehors des repas, de l'eau filtrée, environ 8 verres par jour minimum.

5. retrouvez un meilleur sommeil : Assurez-vous de dormir suffisamment. Le sommeil favorise la régénération de la peau. On arrête de regarder ses écrans le soir, on favorise une petite routine relaxante et on se couche plus tôt.

6. Prévoyez de consulter un professionnel : Si l'acné persiste malgré vos efforts, consultez un naturopathe spécialisé dans cette problématique d'acné, qui pourra recommander des conseils adaptés à votre peau et selon votre terrain.

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A bientôt 😊.